Những phương pháp làm giảm stress cho người bệnh chàm.

Căng thẳng được xem là một trong những nguyên nhân có thể khiến bệnh chàm của bạn bùng phát và khó kiểm soát hơn. Những chuyên gia đã nghiên cứu rằng căng thẳng gây ảnh hưởng da rất nhiều từ đó tạo nhiều điều kiện cho bệnh chàm phát triển. Vì thế bài viết ngày hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu căng thẳng ảnh hưởng đến bệnh chàm như thế nào? Và tìm hiểu một số phương pháp làm giảm căng thẳng cho người bệnh chàm.

Căng thẳng ảnh hưởng bệnh nhân chàm như thế nào ?

phuong giam cang thang cho nguoi benh cham

Hệ miễn dịch da suy yếu

Khi bạn bị căng thẳng thì hàng rào bảo vệ da của bạn sẽ bị suy yếu, nó sẽ ngăn chặn hoặc làm chậm chất đào thải độc tố ra bên ngoài. Lúc này cơ thể cũng tiết ra hormone cytokien, khiến da dễ bị , khô dễ nhiễm trùng và mất nước. Vì thế điều này bệnh chàm của bạn nặng hơn.

Ngứa

Căng thẳng có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng bệnh chàm. Ngoài ra khi bạn căng thẳng nhiều gây ra ngứa liên tục vì khi căng thẳng, hệ thống thần kinh hoạt động quá mức khiến cho ngứa ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Việc ngứa nhiều hơn có thể khiến bệnh chàm dễ nhiễm trùng hay bội nhiễm do ngãi nhiều tạo ra những vết xước hay vết thương.

Da nhạy cảm hơn

Khi bạn bị căng thẳng sẽ sinh ra nhiều protein gây viêm là cytokines, những protein này sẽ tham gia và phản ứng miễn dịch khiến cho những sợ thần kinh nhạy cảm hơn.

Những cách làm giảm căng thẳng cho người bị bệnh chàm

Thư giản

Bạn có thể luyện tập yoga, ngồi thiền, nghe âm nhạc để làm bớt căng thẳng. Nghe những bài nhạc yêu thích, đọc sách, xem phim hay bỏ ra vài phút để cảm nhận mình mỏi ngày để đầu óc của bạn thoát ra những suy nghĩ căng thẳng làm ảnh hưởng đến não bộ và da.

Tập thể dục, thể thao

 

Cách tốt nhất để xả tress là tập thể dục và chơi thể môn thể thao mình thích như : bóng đá, bơi lội, cầu lông có thể khiến cơ thể bạn chắc khỏe hơn và suy nghĩ lạc quan nhiều hơn tránh gây ra những căng thẳng không đáng có. Lưu ý bạn cần đem khăn để lau mô hôi vì khi chơi các môn thể thao sẽ đổ mồ hôi nhiêu sẽ ít nhiều tác động lên bệnh chàm viêm da cơ địa.

Ngủ đủ giấc

ngu du giac de giam stress

 

Làn da vào ban đêm có chức năng tự hồi phục làn da của mình rất tốt. Hãy dành thời gian cho giấc ngủ của bạn đủ giác 8 tiếng/ đêm để có một làn da khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái nhất. Bạn lưu ý tắt tivi, máy tính điện thoại trước đó 1h để có thể đi ngủ một cách thoải mái và ngủ ngon hơn.

Một số bệnh nhân có thể mất ngủ do ngứa từ bệnh chàm sẩn ngứa gây ra. Vì thế bạn nên có những biện pháp giảm ngứa để cho giấc ngủ của bạn thoái mái và đủ giấc hơn.

Ăn uống đủ chất

Ăn uống đủ chất cũng làm giảm căng thẳng cho bạn. Những chất này sẽ sinh ra vitamin thiết yếu để giúp bạn thoải mái, giảm căng thẳng  cũng như hệ miễn dịch cho da. Bạn có thể dùng những thực phẩm như: bơ, cam, Chocolate đen, trà xanh… là một trong những thực phẩm giúp bạn ổn định tinh thần nhiều hơn thông qua các vitamin A, E, C, B, chất oxy hóa những chất này cũng giúp da của bạn chắc khỏe.

Tắm bồn

Bạn có thể tắm với nước ấm cùng với đó là 1 ít dầu thơm để khiến cho làn da của bạn dễ chịu, giúp cơ thể tỉnh táo giảm stress sau 1 ngày dài mệt mỏi. Lúc này da và chân lông cũng được làm sạch.

Qua bài viết “Những phương pháp làm giảm căng thẳng cho người bệnh chàm” có thể giúp bạn làm giảm những căng thẳng trong cuộc sống cũng như làm giảm và chữa trị bệnh chàm dứt điểm. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và chữa bệnh thật tốt.

kiểm tra chỉ số kim loại nặng trong cơ thể

Bình luận

bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thực Đơn Bệnh Chàm

Thực Đơn Bệnh Chàm

Điền thông tin để nhận thực đơn bệnh chàm.

You have Successfully Subscribed!

Gọi Tư vấn